É sua mãe-ent!
Faça uma pausa, todas vocês, mães lá fora! Use essas sugestões de autocuidado para dar um prazer a si mesmo! Aproveite essa oportunidade única de ser a melhor versão de si mesmo.- É do conhecimento geral que a atividade física regular é boa para a nossa saúde, mas você sabia que também pode servir como um alívio do estresse e aprimorar nosso sistema imunológico? Quando se trata de se exercitar, nunca houve um momento melhor do que agora. Você começará a se sentir melhor depois de apenas um dia.
- Encontrar tempo para desestressar é fundamental para a maioria das mães, que já estão sob muita tensão devido à pandemia. É possível meditar por apenas 2 minutos, mas precisa de concentração e força de vontade. Você não tem que deixar o conforto do seu sofá para fazer mais um pouco de prática zen!
- Na prática do Dia de Ação de Graças, você é capaz de se concentrar nos aspectos positivos de sua vida. Algumas vezes por dia, execute esta tarefa fácil. Foi demonstrado melhorar a felicidade. Respire fundo e pense em algo pelo qual você é realmente grato quando está se sentindo sobrecarregado.
- Obviamente, isso é mais difícil do que parece! É hora de você relaxar, se isso significa preparar o café da manhã na noite anterior, para que você não precise cozinhar ou recrutar a ajuda de seus filhos para limpar. Relaxe tomando um banho, iluminação a vela, ou ouvindo música. Deixe sua mente vagar e seu espírito voar hoje!
