Ledové počasí přichází znovu během pandemie. Chladné teploty a sněžení v částech země přinesly chlad na bezpečnější, vnější shromáždění a vedou více lidí uvnitř. Může to být náročné a odlišné od toho, na co jste zvyklí. Vzhledem k šanci na přenos viru se mnoho rodin ptá, zda by se měli navzájem navštěvovat a oslavit společně, zejména pokud k tomu musí cestovat. Vzhledem k tomu, že případy nacházejí po celém světě, počasí také v mnoha částech světa také zchladí. Lidé nacházejí nejrůznější způsoby, jak se spojit, oslavovat a reflexovat. Spousta večeří nad zoomem, malá shromáždění venku, kolem ohnivých jám a na verandách pod vyhřívanými lampami. Všichni berou nebezpečí pandemie vážně. Plánují velké oběti za velké osobní náklady, aby se udrželi v bezpečí sebe a jejich komunity.Ale zima neznamená, že musíte být uvíznut uvnitř. Se správným vybavením vám může malé plánování a praktikování chladných teplot pomoci vzít oslavy venku, abyste se vyhnuli viru.Pandemie zatím nezmizí a jak se počasí zchladí a dovolená se blíží, můžete mít otázky o tom, jak udržet sebe a ostatní v bezpečí této zimy. Stále je možné vzít všechny nebo alespoň část vašeho společenského života a oslav venku - a stále zůstat v teple nebo alespoň ne příliš chladno.Když je počasí venku strašidelné, zde je několik tipů, jak zůstat v teple, bezpečné a být schopen stýkat se, i když jste venku.
Snažte se dál pohybovat.
Dlouhé procházky, turistika, venkovní bruslení, běžecké lyžování nebo jakákoli aktivita poskytne systém oteplování vašeho těla. Během venkovní návštěvy by většina lidí po určitých minutách zchladla, ale přidala aktivitu a mohou trvat několik hodin za chladného počasí.
Záleží na oblečení.
Samozřejmě! Oděvy hodně záleží. Doporučuje se nepoužívat bavlnu jako základní vrstvu v zimním počasí - zachovává si vlhkost, díky které se budete cítit chladno. Fleece, merino vlna nebo pravidelná vlna pro izolaci. A konečně, obvykle zimní kabát, který by měl odrazit vítr a déšť.Ruce a nohy také potřebují zvláštní pozornost. Dvě vrstvy ponožek mohou pomoci, ale uvolněte boty nebo si koupí zimní boty trochu větší, aby se příliš nehodily a neomezují průtok krve. Pro ruce jsou rukavice lepší než rukavice, protože zachycují více tepla.Nezapomeňte na klobouk. Pokud zabalíte své tělo do teplého oblečení, ale zapomeňte na klobouk, vaše tělové teplo může uniknout vaší hlavou.
Cestování a doprava
Stejně jako u každé aktivity, když cestujete, podnikajete dvě rizika: dostat virus nebo infikovat ostatní virem. Při cestování nebo používání veřejné dopravy by lidé měli vždy nosit obličejovou masku, zejména když jsou ve veřejných prostorech. Pokud je to možné, zůstaňte nejméně šest stop od lidí, kteří nejsou ve vaší domácnosti, a vyhýbejte se dotyku jakýchkoli povrchů.
Osobní hygiena
Virus je přenášen kontaktem s infikovanými lidmi, ať už tito lidé vykazují příznaky. Primárně se šíří kapičkami, které vycházejí z úst nebo nosu infikované osoby, když mluví, dech, kašel, kýchání, směje se nebo zpívá.
Jednou z nejdůležitějších částí opatrnosti je nosit masku. Když jste venku na veřejnosti, noste masku obličeje a povzbuzujte ostatní, aby udělali totéž! Obličejové masky jsou nezbytné pro snížení míry infekce letos v zimě. Vaše maska by měla plně zakrývat ústa a nos a přiměřeně se hodit do tváře.
Nošení obličejového štítu je také dobrá praxe.
Umyjte ruce často mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund; Pokud nemáte přístup k mýdlu a vodě, použijte ruční dezinfekční prostředky s nejméně 60% alkoholem.
Vyvarujte se dotyku očí, nosu a úst. Pokryjte kašel a kýchá. Neodstraňujte masku, aby kašel, kýchal nebo nemluvil s ostatními.
Vyvarujte se blízkého kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní, dokonce i ve vašem domě.
Být co nejzdravější a nejsilnější.
Je dobré udržovat návyky zdravé stravování a cvičení. Jak počasí zchladne, může být těžší cvičit venku, stále existují způsoby, jak zůstat aktivní během zimy.Nezapomeňte se také postarat o své duševní zdraví. Kombinace pandemie a zima může být pro mnoho lidí opravdu náročná. Začíná to mít pocit, že virus je tu navždy. Bez jasného konce v dohledu může být obtížné pokračovat v pohybu vpřed. Pandemie v mnoha ohledech představila jedinečnou šanci přehodnotit, resetovat a přehodnotit, na čem záleží v našich životech.I když pandemie přerušila a narušila naše životy, pojďme si všichni přemýšlet o tom, za co můžeme být vděční, a pro nadcházející rok vybudujeme skvělou budoucnost.
